SALUD
Reflexión sobre una dieta saludable y la reducción del azúcar en el Día Mundial de la Alimentación
Alternativas como los edulcorantes no calóricos permiten disfrutar de la dulzura sin comprometer la salud
San Juan, Puerto Rico – El 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de una dieta equilibrada y accesible para todos. Además de promover la lucha contra el hambre y la malnutrición, este día insta a tomar conciencia de las decisiones alimentarias diarias, especialmente en lo que respecta a ingredientes como el azúcar, cuyo consumo excesivo puede tener consecuencias negativas para la salud.
Aunque dejar el azúcar parece una tarea difícil para muchos, existen alternativas más saludables como los edulcorantes no calóricos, que permiten disfrutar del sabor dulce sin las calorías añadidas. En el marco del Día de la Alimentación, ofrecemos cuatro sencillas formas de incorporar estas opciones en tu rutina diaria, para que puedas dar un paso hacia una alimentación más saludable.
Un dulce comienzo
El desayuno es considerado la comida más importante del día, pero suele estar acompañado de productos con alto contenido de azúcar, como jugos y bizcochos. Una opción más saludable es endulzar el café matutino o un plato de yogur natural con edulcorantes como Splenda Original, eliminando el exceso de calorías sin perder el sabor dulce. Cambiar pequeñas costumbres como esta puede marcar una gran diferencia en la alimentación.
Postres sin culpa
¿Quién puede resistirse a un delicioso bizcocho o una galleta recién horneada? Sin embargo, los postres suelen estar llenos de azúcar. Utilizar Splenda Stevia como sustituto en la repostería permitirá disfrutar de los dulces favoritos sin la preocupación por el impacto del azúcar en la salud.
Bebidas refrescantes sin azúcar
El calor muchas veces lleva a buscar bebidas refrescantes, pero los refrescos y jugos embotellados suelen estar cargados de azúcar. Splenda Monk Fruit, un edulcorante natural derivado de una fruta asiática, es una excelente opción para endulzar las bebidas. Agregue un toque de este edulcorante a una limonada o una infusión de frutas para disfrutar de algo refrescante sin los efectos negativos del azúcar.
Controla los antojos
En momentos de apuro, es común caer en la tentación de opciones poco saludables para saciar los antojos. Para evitar caer en estas trampas, mantenga siempre a mano una batida alta en proteínas y fibra como Splenda Balance. Este producto no solo ayuda a controlar los antojos, sino que también proporciona energía sin la necesidad de recurrir al azúcar.
El Día Mundial de la Alimentación es una oportunidad para reflexionar sobre cómo las elecciones alimentarias impactan la salud y el bienestar. Optar por edulcorantes no calóricos es un pequeño cambio que puede tener grandes beneficios. Recuerde que comer de manera saludable también es un acto de autocuidado.